so jan runter und 20 liegestütze

wie???
eben warns nur zehn

nee eben waren es au schon 20

mach jetz, sonst sinds dann 40

der Trainer soll erstmal vormachen

der trainer??? ich dachte das trainer??? oder die trainer???
aber ich bin frau, ich mach dir 40 verkürzte vor, gerne.

heute abend 18-19 uhr ist wieder BBP Kurs

*mitturn*

na dann turn mal fein, ich hab den montags erste stunde

da macht ihr BBP?

ja, im sportunterricht!!!

was denn? is cool, nur hinter her tut mir immer alles weh

das ist ein Anzeichen dafür , das du nicht fit bist

na danke, wie kann ich denn machen, dass mein rücken (bandscheiben) nicht schmerzen???

jeden tag die übungen machen, aber ganz langsam und vorsichtig

meinst? na ich könnts mal probieren

klar, wenn de probst hast, hast du zu wenig rückenmuskeln

aber übungen für bbp tuns da nich. eher rückenschule.

naja aber net nur an die rückenmuskulatur, sondern auch an die den rücken unterstützenden muskeln denken: bauch-po-rumpf!

nur daran denken reicht nicht!