nee nee, der Trainer ist für die Motivation zuständig (oder gibz hier auchn sport-psychologen?)

noch net, aber die physiotherapeuten ham doch s wenig zu tun. geh dich bei denen ausheulen

apropro lotta übernimmst du morgen das sprungtraining? weiß noch net, ob ich halb 4 hier sein kann. und bring mal deine nokos dazu, beim training zu erscheinen

*meine Orthopäden hab zum ausheulen*

*g* haste inzwischen ne sportbefreiung fürs "laufen" ? dann kannste ja jetzt mehr wert aufs krafttraining für rücken, bauch, arme und oberkörper legen

*leber-training mach*

jan leber zählt nich, die wird geschont!!!!!!!!!!!!!!!!! du gehst heut in kraftraum, wenn lauftraining ist.
und such dir zum ausheulen bitte einen physiotherapeuten, der nicht gleichzeitig trainer ist. ne massage kann ich dir geben, aber für dich nich mehr

so zum aufwärmen joggen gehn.

so dehnen tu.

so inlinerausrüstung anziehe und eine paar brems und kreis übungen mache.

so nun 2runden mit den stöcken als 5km einfahren ganz locker damit ich eingefühl bekommen und noch mal die strecke ganz genau in den kopf krieg.

so noch was trinken tu und bissl dehnen und dann richitg los leg.

so dann geh ich mal auf die 5runden und dann schau ich mal wie weit ich durchhalte.

ui brave franzi, Kaethe bist du noch da?

so dele hab nun scho 2ruden .

so dele.

schon geschafft?

Hach ist das herlich hier in der sonne an der schanze

nein noch eine runde dann hab ich 5runden

so fertig. bissl anfeuerung wäre net schlecht gewesen. bissl langsam oder ?