Aufgabe für die Woche 29.-5.5.
20 min am Stück bewegen (Ausdauer) oder 30 Kraftübungen.

Aufgabe für die Woche 22.-28.4.
20 min Spazieren gehen ODER 20 Sit-ups ODER 10 Liegestütze ODER 15 Kniebeugen pro Tag

Aufgabe für die Woche 15.-21.4.
Gehe jeden Tag mind. 30 Minuten am Stück an die frische Luft. (Es zählt auch einfach in der Sonne sitzen)

Tammi gute Idee,man kann es sich wenigstens vornehmen.

nächsten Sonntag Abend werten wir es aus. :D

Was bitte auswerten? Tammi du hast uns gar nicht gefragt.

wer die Aufgabe wann gemacht hat

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|30|2h30|3h|

Di: Garten und 60min Joggen
Mi: Garten und 30min Walken

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|60| von 11:00 Uhr bis 11:30 Uhr und 14:30 Uhr bis 15:00 Uhr

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|70 (einmal morgens; einmal abends je 35 Min.)|

Ski, Streber!!!!!hihi Also ich habe gestern und heute mich echt auf eine halbe Stunde vom Auto bzw. Haus entfernt, ich hatte jeweils m[assgebliche Probleme zu wälzen. Ich hoffe, dass mich dieser Fluch nicht verfolgt und ich täglich zur Entlastung an der frischen Luft wandern muß. Die letzten Tage waren echt stressig, ich muß sagen, dass ich wunderbare Vorgärten gesehen habe.

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|60|75|

Spaziergang zum Kreditinstitut und zurück ins Büro (11:45 Uhr und 12:30 Uhr) und Heimweg (16:30 Uhr und 17:00 Uhr).
Und seit ich von einem Termin um 18:00 Uhr wieder zuhause bin habe ich ein massgebliches Problem zu wälzen.
Maxi, vielleicht sollten wir uns zusammen tun, vielleicht finden wir dann eine Lösung für Deine Probleme und mein Problem.
Gleichwohl, noch mehr Wandern in der frischen Luft soll ja recht gesund sein.

Montag.....: 60 Minuten
Dienstag...: 75 Minuten
Mittwoch...: 150 Minuten
Donnerstag.:
Freitag....:
Samstag....:
Sonntag....:

Spaziergang ins Büro (08:00 Uhr - 08:30 Uhr).
Spaziergang nach Hause mit Abstecher über Friedhof (18:00 Uhr bis 20:00 Uhr).

Maxi sieh mal an, was die Wochenaufgabe für schöne Dinge bringt :)

Montag.....: 60 Minuten
Dienstag...: 75 Minuten
Mittwoch...: 150 Minuten
Donnerstag.: 150 Minuten
Freitag....:
Samstag....:
Sonntag....:

Spaziergang ins Büro (08:00 Uhr - 08:30 Uhr).
Spaziergang zu Kreditinstitut (17:00 Uhr - 17:30 Uhr).
Spaziergang zur Lokalität in der WEG-Versammlung war (18:00 Uhr - 18:45 Uhr).
Spaziergang von WEG-Versammlung nach Hause (21:15 Uhr - 22:00) - Das war ein herrlicher Nachtspaziergang.

Montag.....: 60 Minuten
Dienstag...: 75 Minuten
Mittwoch...: 150 Minuten
Donnerstag.: 150 Minuten
Freitag....: 120 Minuten
Samstag....:
Sonntag....:

Spaziergang ins Büro (08:00 Uhr - 08:30 Uhr).
Spaziergang nach Hause incl. kleiner Einkauf (15:30 Uhr - 17:00 Uhr).

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|30|2h30|3h|-|3h30|

Di: Garten und 60min Joggen
Mi: Garten und 30min Walken
Do: Gewitter
Fr: 3h Arbeiten aufm Zeltplatz, 30 min Walken

Ja Tammi, ich bin erstaunt, was du mit der Wochenaufgabe angestossen hast! Ich muß allerdings dabei einräumen, dass es spätestens abends aufhört zu regnen und die Sonne hervorlugt, so dass es einen doch noch vor die Tür lockt. Bei Dauerregen wäre das Echo wohl verhaltener ausgefallen...., ich habe auch noch keinen Tag übersprungen.

Maxi ja klar, aber wenn es nicht gerade Gewittert, kann man bei jedem Wetter raus gehen. Muss man eben etwas schneller laufen

Tag|Mo|Di|Mi|Do|Fr|Sa|So
Min|30|2h30|3h|-|3h30|30

Di: Garten und 60min Joggen
Mi: Garten und 30min Walken
Do: Gewitter
Fr: 3h Arbeiten aufm Zeltplatz, 30 min Walken
Sa: 30 min Walken

Montag.....: 60 Minuten
Dienstag...: 75 Minuten
Mittwoch...: 150 Minuten
Donnerstag.: 150 Minuten
Freitag....: 120 Minuten
Samstag....: 90 Minuten
Sonntag....:

Spazierrgang

Montag.....: 60 Minuten
Dienstag...: 75 Minuten
Mittwoch...: 150 Minuten
Donnerstag.: 150 Minuten
Freitag....: 120 Minuten
Samstag....: 90 Minuten
Sonntag....: 150 Minuten

Spaziergang

So steigern wir die Wochenaufgabe diesmal:

20 min Spazieren gehen ODER 20 Sit-ups ODER 10 Liegestütze ODER 15 Kniebeugen pro Tag

Gutes Gelingen!!!