TRAININGSZEITEN :

Montag - Rad/Ausdauer - 15:00-17:00 uhr LL-Techniktraining für LL & NK
Dienstag - Trainingsfrei
Mittwoch - Springen, LL-Training, - 15:30-17:00 uhr und 17:15-17:45 Schießtraining
Donnerstag - Halle - 15:30-17:30 uhr
Freitag - Springen, LL-Training - 15:30-17:30 uhr und 17:15-17:45 Schießtraining
Samstag - Ausdauer, freies Training
Sonntag - Trainingsfrei

außer wenn halt straftraining ist. die Nokos müssen schauen wann se was machen. 2 mal die woche springen + 1 mal Laufen die nächste woche andersrum... mal guggn. oder für nokos montag zusätzliches LL-Training zur ausdauer dazu

ESSENZEITEN :

8:00 frühstück
12.00 mittag
17:30 abentbrot

SONSTIGES :

jeden abend ab 19 uhr massage, je nach termin

Mittwoch 20:15 im Chatraum: Trainingswochenbesprechung
Freitag 20:15 im Chat freie Freizeitgestaltung
Samstag: 20:15 Party im Partyraum
Sonntag 20:15 im Chatraum: In der Bar - Freizeit

HIER DIE TEAMS:

Allgemein:
Pressesprecher: Tammi

SSP:
Bundestrainer: Tammi
Physiotherapeut: Amici
Sportler: Dörty, *Manu*, Kaethe, Bärli, Svenja

LL:
Bundestrainer: Duffi
Physiotherapeut: Duffi
Sportler: Flyingfranzi, Shoottxns

Biathlon: Duffi
Physiotherapeut: Duffi
Sportler: Flugadler

NoKo:
Bundestrainer: Lottamaus
Physiotherapeut: Kasti
Sportler: Kathy, Biky, Flugadler

Zuerst 10 minuten Warmlaufen und anschließend dehnen. Als nächstes Situps machen.

dann folgendes Training an den Geräten durchführen:

Brust:


Arme:




Schultern / Nacken:




Rücken:




Beine:






Anschießend 10 Minuten Radfahren und Dehnen:

ZIMMERKONTROLLE

Jan: Was solln der Playboy da unterm Kopfkissen?

Biky: Bitte Computer ausschalten, wenn du nicht im Zimmer bist. Danke

Morgen ist Zimmerverteilung und Anmelden für die Sportarten

sagen wir 16 uhr

ich bleibe trainer!

neue Trainingszeiten

Montag.....................Ausdauertraining
Dienstag...................Athletiktraining in der Halle
Mittwoch...................frei
Donnerstag................LL/nk: Lauftraining, BIA: Lauf- und Schießtraining
Freitag......................SP/NK: Sprungtraining ab 10.6.06, ALP: Abfahrtstraining

jeweils 15:30 bis 17:00 je nach individuellen Trainingsplan
Aufsicht der Trainer im Wechsel