Also meine lieben Sportler, vllt habt ihr ja schon in den LL Thread geguckt, denn das müsst ihr auch machen, ich nehm dann mal Zeiten und guck dann am Ende der Saison, wie ihr eure Kondidtion verbessert habt.
Morgen ist um 9 Uhr Treffen im Kraftraum zum Muskelaufbau in den Armen, aber wer vorarbeiten will, kann den Waldlauf auch mit Hanteln machen (-> für Schleimpnukte)

rückenmuskeln sind wichtiger, die kraft kommt ausm oberen rückenbereich beim langlauf

ey ich dahcte hier meutern wenn dann nur die sportler...
naja gut, dann mit dem muskelaufbau in den armen auch noch gleichzeitig stärkung der rückemuskulatur (tammi war´s)

aba i komm gern nochma auf mörderische tipps von dir zurück, tammi

ok, aber für die ersten wochen reicht das mal

eben, i muss mir noch n trainingsplan für die nächste woche überlegen, aknnst du mich dann teilweise vertreten tammi? die andere hälfte könnte dann duffi übernehmen? *lieb schau*

achja seit dner dreiviertelstunde is volleyball angesagt...

ach deshalb hast dir die sportart ausgesucht!? da kannste immer tammi und mich arbeiten lassen, oder wie!? beachen könn wir gern öfter zusammen machen. das war heut ganz gut fand ich!

ja hat ja auch zum wetter gepasst, wenn du kein bock oder zwit hast meine beiden schützlinge zu quälen muss ich mir eben was anderes einfallen lassen

ich nehm se zur not... bei den ausdauerparts bekommen se halt ne extra runde zu laufen oder so

es tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut mir leid! ich weiß, ich hab diese woche das training geschwänzt, aber tammi hat gesagt meine ausrede zählt. musste doch klausuren schreiben. aber ich versprech n der nächste woche werd ich wirklich trainineren!

wollen wirs hoffen, sonst musst du das training abends um 18:30 nachholen

hihi...nachsitzen quasi

yoar sozusagen

????? das is ja ne strafe für mich mit...wenn ich dann auch noch abends da stehen darf...nee ich lass mir da was anderes einfallen...skischuppen säubern oder so

und bei skischuppen säubern, lässte deine schützlinge alleine rackern???

ich kann ja anbieten abends ein training sportart übergreifend anzubieten, für die wo vormittags noch zu faul sind

einer muss ja kontrolieren, obs ordentlich gemacht ist

wir können das ja 3 mal die woche anbieten, dann macht jeder eins