So das ist nun unser Reich.

ich hoffe ihr seid alle frühs die 3 km gejoggt und habt danach eure 50 Korbleger trainiert. Samstag vormittags prüf ich eure Fitness.

korbleger hab ich huete sogar mehr als 50 gemacht tammi

braves mädel... das fördert nämlich deine sprungkraft

aber net wenn man dabei net springt, oder!?

sollte man aber. springt du net ab? ich hatte eher das prob, dass ich immer mit links abgesprungen bin und das dann halt einseitiges training war.

naja, faulheit ne ich spring schon ab, werf aber meist, wenn ich unten bin

is ja egal, hauptsache man springt überhaupt

Achja dörty ab nächster woche, für jeden fehlwurf werden 3 kniebeugen gemacht

schauschau, du machst aus dörty noch ne sportskanone

viel spaß dörty

spezies trainieren kniebeugen normal mit 15 kg gewicht aufn schultern und müssen beim hochkommen au noch abspringen... aber wir lassen das mal langsam angehen. net glei die bänder zu sehr überlasten

ich glaub ich müsst mal nachhilfe bei sommi nehmen, was die trainingsmethoden für ll angeht!?
gib mir doch mal paar tipps in meinem thread, eh ich deinen hier noch zumüll mit meinem unwissen

oh je für jeden fehlwurf? dis wird dann aber ganz schön anstrengen *pust* ....

wer meckert bekommt 5 ich musste damals in der BB-AG immer 3 liegestütze pro fehlwurf (7m Punkt) machen... das war um einiges schwerer

ja dörty, da haste auswahl, entweder besser treffen oder mehr kniebeugen machen aber kniebeuren gehen da wirklich noch, liegestütze wärn schlimmer.

ohja das stimmt allerdings...liegestütze nee nee...armmuskeln brauch ich ja auch nicht

von mir aus kannste entscheiden, ob de 3 kniebeugen oder 3 situps machst

nee nee dann bleib ich bei den kniebeugen.....(oder treff jetzt halt öfter )

gute idee

Heute 15:30 treffen wir uns mit Nokos und langläufern zum beachvolleyball aufm sandplatz

war heut scho klettern und tennis spielen, mei war des heiß... trotz bronchitis, aber jetz bin i auspowert *g*

morgen is 9:30 hallentraining. seid pünktlich