na super und wie soll ich den stahl dann halten?

k.a naja ich kann solche klimzüge ja au net

nur nicht aufgeben: Training ist alles!

ach danke jan... wir werden dich dann einladen, du darfst für uns die leistungskontrollen machen!

aber wir ham ja glück, dürfen eine note streichen lassen, also z.b. klimmzüge.

wir können nix streichen lassen. kann man wegen sport sitzen bleiben?

wird man blöd angesehen, wenn man auf den spielplatz geht um klimmzüge zu üben?

glaub schon

nö, versuchs doch einfach mal, aber ich hab hier keinen mit stange
kannst ja gehn wenns dunkel is!

muss auch erst einen mit stange finden, gibt doch nur noch welche aus holz

ja eben, bei uns gar keine

oder such dir einen baum mit stabilem ast in richtiger höhe

k.a ob man wegen sport sitzen bleiben kann, aber da ist halt diie Frage was man zu Lernen hat und wo der Schwerpunkt steht. den wenn jemand Sportlehrer wird kann der sicher wegen Sport sitzen bleiben an der PH.

stabiler dünner ast??? passt nich zusammen *find* weil, muss ihn ja umgreifen können, jan.

der ast bricht dann bestimmt unter meinem gewicht ab

eben, das dacht ich mir auch so ... stell dir das mal bildlich vor

hm also klimmzüge beanspruchen so in etwa die gleichen muskeln wie zb liegestütze. also kann man z.b. liegestütze trainieren. und um das ganz einfach zu beginnen, einfach "Frauen-liegestütze" machen: nicht im liegestütz, sondern auf den knien, beine anwinkeln und arme beugen - da schafft man ein paar mehr, das motiviert, trainiert aber ebenfalls. nächster schritt dann: beine auf dem bett ablegen (etwa bis zum knie) und arme beugen - ebenfalls noch nicht so schwer wie richtige liegestütze. und voor allem wichtig: regelmäßig üben, immer neue ziele im blick haben, nicht aufgeben!

die halben mach ich net, bei meinem gewicht ist das total schädlich für meine kniescheiben aber das vom bett aus mach ich jetzt öfter

du hast aber auch immer was auszusetzen...

und wenn die vom bett gut gehen, wenn du sehr ´weit drauf liegst (also so bis zu den knien) dann kannst du das immer weniger werden lassen, so dass du irgendwann nur noch mit den füßen drauf liegst oder so!

das nennt sich dann: Bettgymnastik

och jan, du komst ja wieder auf ideen! für´s bett fällt mir dann doch bessere gymnastik ein, das was hier besprochen wird, nennt sich ja eigentlich krafttraining!

Liegestützen im Bett ist doch Bettgymnastik