...so komm ich mir auch immer vor...

kannst ja paar übungen am schreibtisch machen hab da grad nen übungsprogramm bekommen.

zeig das doch mal

10 Mal Schreibtisch stemmen?

ne, aber zum auflockern und zur besseren haltung und zur bekämpfung von schmerzen und so obwohl ich eher von den übungen schmerzen bekomm ...

schreib doch ma die übungen hier rein

ja moment, bin schon dabei

2. etwas für die Lendenwirbelsäule

4. zum Schluss noch etwas für die Schultern:

gut das sind die üblichen dehnübungen.

eben. aber du wolltest sie ja gerne haben aber schaden kanns ja mal nix

also...das mit dem Knie fällt erstmal aus...nicht dass ich mir den Meniskus dabei ganz zerstöre...

bei den Lendenwirbel-Übungen lachen sich die anderen im Büro bestimmt tot wenn die das sehen

na dann probiers aus, und wenn sie lachen sag ihnen sie sollen mitmachen, mach paar Kopien, und tu dich als trainer gut.

genau statt ner rauchpause, führt ihr ne rücken-dehn-pause ein

hmmm...ich kenn da 2 im Büro, die auf ihre Rauchpausen nicht verzichten können....

wer nicht mitmacht, der zahlt 5 euro pro tag in die kaffeekasse, nach einer woche machen auch die mit

Kaffe sponsort meistens meine Firma

das Problem ist die Bierkasse...aber da haben wir auch eine Regelung:
Wer einen dicken Bock schiesst (dummen Fehler macht) bekommt einen Strich auf der Pitcher-Liste. Die Pitcher werden dann in unregelmässigen Abständen abgearbeitet (abgefeiert)

na doll, dann is deine Pitcher-Liste bestimmt richtig lang

dann eben pitscher-liste. macht ja keinen unterschied... wer nicht mitmacht bekommt 2 striche

aber pro übung