Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden Impressum 
Sie können sich hier anmelden
Dieses Thema hat 266 Antworten
und wurde 2.218 mal aufgerufen
 Fanklub goes Olympia
Seiten 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... 14
Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:03
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
So, Franzi.
Bitte, da hinten an den Butterfly.

Tammi Offline

Sport-Gott


Beiträge: 20.598

09.06.2005 16:08
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
Hier mal die Anleitung zum Butterfly-Training:

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:09
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

ok los leg hab mal 25kg drauf reicht des?

Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:11
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
ah ja super tammi. dank dir!!!

also franzi bitte mach das 30 mal, oder wie of macht man so was? ich kenn mich doch mit fitnessstudio überhaupt net aus. aber spätestens in turin weiß ich dann wie man euch trainiert

Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:11
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
ich denk schon, fürn anfang reichts, oder!? wer kennt sich denn damit aus. heut nimm erstm,a 25kg dann mach die nächsten male mehr.

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:13
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

im fitnestudio hab ich 25kg und 12 wiederholung und das ganze 3mal.

Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:13
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
na da sieht man mal euren unterschied

mach 15 wdh und 3 mal

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:14
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

jepp schaffe 25kg aber wenn ich konditionskfrag mache dann hab ich 20kg. aber hier isses ja nur kraft

Tammi Offline

Sport-Gott


Beiträge: 20.598

09.06.2005 16:15
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
duffi willste mein hallentraining übernehmen und ich mach heute das krafttraining mit franzi?

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:16
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

armes dörty so alleine da draußen,

Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:16
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
ja mach ich, ich geh dann mal mit dörty auf die außenflächen.

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:17
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

bin fertig mim butterfly.

Tammi Offline

Sport-Gott


Beiträge: 20.598

09.06.2005 16:17
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
mehr als 12 sollte man auch nicht in serie machen. dafür die ausführung langsam, damit die kraft wirklich ausm arm kommt

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:18
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

hab au nur 12gemacht.

Duffiline Offline

Plaudertasche


Beiträge: 27.293

09.06.2005 16:18
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
mensch, bei euch kann man ja noch richtig was lernen

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:21
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

und wie gehts weiter?

Tammi Offline

Sport-Gott


Beiträge: 20.598

09.06.2005 16:21
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
siehe mal an. aber ich war ja au 2 jahre im FS und hab viel drüber gelernt.

Hier für den Bizeps:



mit 15 kg jeweils 12 wiederholungen à 3 Sätze

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:22
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

weiß da mein gewicht gar net aber mehr als 10kg sinds net.

Tammi Offline

Sport-Gott


Beiträge: 20.598

09.06.2005 16:24
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten
ich hatte immer 7,5 und als nächstes kommt dann schon 15. oder waren es 12,5? probiers mal mit 12,5 und wenns zu schwer ist, nimm 7,5 kg. ok?

und dann diese Übung hier:

flyingfranzi Offline

Biathlet


Beiträge: 7.957

09.06.2005 16:25
Kraft-/Fitnessraum + Sandsack Antworten

12,5geht.

Seiten 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... 14
 Sprung  
Xobor Forum Software von Xobor
Einfach ein eigenes Forum erstellen
Datenschutz