ach du googelst uns hier das fitnessstudio!?

wie wo was google ne neu übung?

franzi mach mal die übung extrem langsam, glaube mir, dann reichen 30 kg.

aber jetzt fahr dich aus, und dann mach schluss für heute. anderthalb stunden training reichen erstmal.

klar reichen 30kg hier.

ok aus fahr.

ich hab nur die anleitung für die geräte ergooglet. hatte keine lust alles zu erklären

ausfahr, das klingt irgendwie blöd, oder!? aber wie nennt man dass? ausradeln? heißt doch auch auslaufen, oder!? klingt alles blöd...

duffi cool down.

cool down?

warm up fürs aufwärmen und cool down fürs auslaufen ausfahren.

Zum Abschluss Dehnen

ok.

aus gedehnt hab.fertig

darf ich gehn oder `???

na dann morgen la und we bitte frei gestalten, oder tammi anschließen, ich bin nicht da. kannst aber gerne hier wieder übungen machen.

yepp, wenn de lust hast, geh in die sauna oder nimm nen heißes bad. tut gut und du bekommst keinen muskelkater.

und wer mag darf ab 19 uhr zur massage gehen. an den trainingsfreien tagen (Dienstag und Sonntag auch jeder Zeit möglich)

ok gestallte ich frei. radh fahren und FS.

so hier mal bissl trainier mit dem butterfly.

das ist gut. mach weiter so franzi. kann leider nicht da bleiben, weil ich zu akkordeon muss. aber du machst das schon