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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:26
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mensch, das sind ja richtig gute übungen, gleich mal mitmach.
wieviel geräte haben wir eigentlich von jedem? mind 2 oder!?
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:28
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vermisse jan beim trainer ganz dolle.
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:28
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aber duffi man kann ja mit einem anderen gerät anfangen
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:29
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okey. dann nehm ich jetzt den butterfly, oder hast du den grad, tammi?
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:30
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nee hab grad keine zeit für training
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boah des geht ganz schön in den arm.
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:33
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franzi wie weit biste?
wenn du mit dem armtraining fertig bist, dann kommen wir zum schulter training.
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:35
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sag mal arbeiteste neben her im fitnesstudio dass du so viele schöne anleitungen hast?
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ok mit den schultern los leg.
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:37
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:39
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12,5 fürn anfang, wenns zu leicht ist, um auf 15 steigern. aber mir reichen 12,5
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:40
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hier noch eine zweite schulterübung:
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:42
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gut, werd mir das nämlich mal notieren um dann nen plan aufzustellen
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:43
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wieviel kg nimmste da franzi?
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Duffiline
Offline
Plaudertasche
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09.06.2005 16:43
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na aber, keine müdigkeit vortäuschen, wir sind ja gleich fertig. bist grad mal ne stunde da
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ne frag muss des mit den shake sein oder kann ich acuh meine eiweiß woanders her holen.
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Tammi
Offline
Sport-Gott
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09.06.2005 16:44
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wir kommen nun zum Rücken:
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15kg duffi bei der 2schulter übung.
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Sprung
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