ok als nächstes versuchts dann bei der roten linie einmal kurz hochzuspringen

gut....

*losfahr*

*rote linie kommt - und abspring*

*landung noch bissl wacklig ist*

gleich nochmal, ruhig noch etwas kräftiger abspringen

amici zeigste dörty mal die beiden versuche, wo se abspringt?

besser???

huhu

yepp, willste noch 5 machen, oder glei hoch auf der k10?

ja und danch gleich zu mir kommen die sprünge anschaun!!!!!

huhu franzi, habt ihr läufer erst jetzt training? duffi hatte einen wichtigen termin. ich soll euch etwas mitbetreuen. lauf doch 5 mal die treppen neben der k60 hoch und runter. und jede stufe einzeln

*noch zwei gemacht hab*

zur schanze können wir jetzt

na dann geh mal hoch

jo wir läufer haben erst 16uhr training , hab ich mit ihr im massage raum ausgemacht am monntag. ok dann mal die treppen hoch laufen tu.

das wusste ich net, normal ist immer 15-17 uhr training

*oben bin*

jo wir haben des halt wegen mit verlegt wegen der schule, weil von der schule bis ins trainingcentrum forum hab ich ne gute 45min.

na dann in der anlaufspur runter fahren und wenn die skispringen vorne sind, abspringen. so wie du es ebend geübt hattest

ok
*mut zusammen nehm (*lol* bei na 10er) und losfahr*

Hi, bin da! was soll ich machen?

bärli du kommst zu spät

lauf 3 mal die treppen neben der k60 hoch und dann machst du auf einer strecke von 10m hock-streck-sprünge. danach gehste dich umziehen

super dörty, wie wars?