8km sind und es geht durch den wald.

dann such dir ne strecke mit beleuchtung! oder such dir jemand, der mitfährt. allein musste ja nich unbedingt mitten in der nacht durch den wald

aber du könntest hin mit der bahn oder bus oderso fahren, und zurück laufen/joggen

wo wohnt ihr denn? bei uns schon und vom trainingslager fährt vllt einer, schau doch mal an den plan!

So, für meine athleten/innen morgen ist freies training angesagt, 14uhr(treff 13.55uhr an der turnhalle) geht tammi radfahren, bitte schließt euch da an. Gefahren wird mit einer Pulsfrequenz von 140*
danach macht ihr in der Halle paar Situps und Knieebeugen (je so 20 stück) und wer noch 10 min hat, der macht bitte noch paar hantelübungen, damit ihr kraft für die stöcke bekommt.

hoere ich da "frei"

neeeeeeee: frei = individuell!!! untersteh dich mir das wort im mund umzudrehen. das frei bedeutete nur, dass ich nicht dabei bin, sondern bitte jeder für sich bissl was macht und mit tammi zum training fahrrad fährt!!!

morgen 15Uhr hallentraining!!!

dann will ich mal hier auch meine dienste anbieten: physiotherapie für alle die möchten, bitte um terminabsprache. danke

so, muss mal meine sportlerlis zählen

1 - flyingfranzi
2 - shoottxns

hab ich jemand vergessen???

glaub net.

gut, da muss ich mal noch bissl werbung machen *werbetrommelrühr*

sag mal franzi, wenn du im fitnessstudio bist, was machste da so für übungen? ich brauch mal paar für die halle, bin da heut etwas einfallslos ...

ich mach am butterfly und dann noch für den die nackenmuskulatur, für innen und außenseite der oberschenkel, für rücken da wird auf ein erhöter ding gehalten und dann muss man die haltung eines skispringers einnehmen.

mit den hanteln wird die brustmuskulatur trainiert und gibts nopch ein gerät da da zieht man ein seil nach unten aber nur mit den unter armen. bauchmuskulatur mit einer maschine.

is der butterfly das wo man die arme so im rechten winkel hat und dann vor der brust zusammen macht mit gewichten oderso dazwischen!?

was hab ich von physio geschrieben?
meinste die übung oder willste meine massagen in anspruch nehmen???

bräcute mal ne massage am nächste woche für rücken.

was is das denn für deutsch??? am nächste woche!??? wann genau willste denn? Mir wärs eigentlich nachmittags oder vormittags lieber, aber offiziell ja eigentlich erst nach 19 uhr. wie denkst du, wann willst du? noch hab ich kaum termine belegt.

nächste woche montag 14uhr?