ok. mach ich.

wolln wir morgen ll-training machen, also bitte skates mitbringen!!! danke

das nächste mal dreht ihr noch paar runden mit die stöcke, die kreise nur noch zum einfahren. wir fang mal mit 3 runden an, das sind dann 15 km. zum abschluss dann noch paar bremsübungen.
jan fägt erstmal mit slalom an und dann kreis. wenn du fragen hast, melde dich!

duffi es hatte gewittert, darum ham wa schluss gemacht gestern

achso, gut na dann sei euch verziehen

wie lange muss ich noch kreis machen? *schwindelig werd*

na du solltest doch immer mal die richtung wechseln, damit dir nicht schwindlig wird!!! unbd du kannst dazu ab und an noch bissl slalom fahren. außerdem runden auf der rollerstrecke, mit stöcken!!!

Also morgen bitte training skates:
- slalom
- bremsen
- 6-7 runden in max 45 min!!!

15-17,5 km in 30 minuten? das schaffen se net mal im wettkampf. 40 min ist da normal

warum net wenn ich beim jogge´n 10km in 50min habe dann müsste das doch beim inlinern schneller gehn oder?

ich habs jetzt nur auf die nokos gesehen und die brauchen für ihre 15 km wettkämpfe mindest 35 minuten mit skates, eher noch 40

ok.

es sei denn unsre strecke ist total eben, dann gehts natürlich schneller

...dann muss nochne Runde nachgelegt werden....

naja, bin von mir ausgegangen, wenn ich laufe schaffe ich 1km in 4 min. also biste ja beim skaten doppelt so schnell und da dacht ich. außerdem hat franzi die zeit vorgegeben.
ich fahre ja mind 25km/h und bei gutem boden locker auch 30-35km/h.

ihr meldet euch mal, wie schnell ihr seid auf einer runde. wir stoppen dann mal die zeit heute beim training. und jan, wenn du net skaten darfst machste in der halle krafttraining.

man man wird von runde zu runde langsamer, weil ja auch die kräfte nachlassen und in den bergen brauchste auch länger als im tiefland inner stadt

wenn man von Runde zu Runde langsamer wird, ist man zu schnell angegangen!
Die richtige Zeiteinteilung ist das wichtigste im Laufplan
(der muss vor dem Lauf natürlich mit dem Trainer zusammen erstellt werden)

ich werd trotzdem immer langsamer, weil außer atem

na du bist ja auch untrainiert

und vor allem wäre es auch mal gut wenn jan da wäre wenn ich trainieren den so.....
keiner war gestern da außer tammi wo ich mich die runden durch gequält habe.