Hehehe...gut zu wissen....

das machen wir in Duffis Trainingsgruppe jetzt auch so

na aber, untersteh dich jan!!!! sonst heißt es extra runden! du bekommst nen chip eingepflanzt, da seh ich aufm pc immer, wo du grad bist

na wo hättest dus denn gerne

Trainingsbericht von Dienstag:

20min Radfahren im Studio
dann Beine, Arme Rücken trainiert also kraft
20min Radfahren.

chip? das erinnert mich an unser attentat... strafaufgabe... wandert den 1000 - pfad lang und bringt alle marken mit. aber das ist im winter bestimmt witzig, weil da ja schnee liegt

ja richtig tammi!!! jan macht straftraining, der war schon ewig nicht mehr hier trainingsberichte abgeben!!!

und meine folgen ihm, denn die haben bis heute ihre auch net abgegeben

ja bei mir übrigens beide jans!!!

ich erzähl doch immer brav, wenn ich im Fitness-Studio war!

ja ich hör immer nur fitnessstudio ... haste auch mal bissl rollerski gemacht mit franzi???

war immer mal wieder inlinern, mit stöcken.
Wann gehtn Schnee training los?

nix Rollerski

(Arzt hat gesagt: ohne Skigymnastik vorher ist Ski ein No-Go!)

schnee naja in othal liegen 15 cm. aber das ist noch net genug zum skifahren. musste noch paar tage warten...

ihr könnt euch ja mal theoretisches zeug über langlauf reinziehen. technik, material etc. damit ihr dann mit perfekter technik den anderen davon sprinten könnt

ja und skigymnastik damit alle was davon haben da gibts doch die tollen sendungen im tv, da könnts ihr bestimmt was lernen
wann habt ihr zeit, und ide neuen trainingszeiten festzulegen. vllt gibts auch mal nen WE-Seminar oderso?!

skigymnastik....hmpfffff


warum bieten die das bei mir im Fitness-Studio nicht an?

tsja falsches fitness-studio

das andere Studio hier in der Nähe bietet das aber auch nicht an...

mh, falsche gegend?!

so....heute war ich wieder im Fitness-Studio:
erst aufwärmen aufm Rad
dann Beine (vorsichtig, letztens hatte ich zuviel gemacht - da tat mein Knie hinterher wieder weh)
dann Bauch, Rücken und Schulter (hab noch ein paar Kilo draufgelegt heute)
am Ende noch in die Sauna

Hm, Mittwoch hab ich Arm und Rückentraining durch Kinderheben gemacht

Freitag: etwas Dehnung, Kinder heben als Arm und Rückenstärkung; danach 1 km Laufen.

Samstag: 3/4 Stunde Spaziergang