ich sehe ohne brille nix. da brauch ich mich net aufs rad setzen

kennt das Fahrrad den Weg nicht?????

den lenker wirste doch wohl grad noch so erkennen!? gibt doch solche stangen zum verbinden von fahrrädern

ûnd die autos und leute die meinen weg kreuzen?

Leute sind bei so einem Wetter nicht viele unterwegs... *einwend*

hier immer

trainiert lieber weiter anstatt hier über leute zu diskutieren

So

gestern Fintnesstudio, auslage Krafttraining, insgesamt mit 20 aufwärmen ne 1h. Dann heute 1,5h Radfahren.

Heute

2h Radfahren
30min Inlinern dabei tota sch.. hin geflogen.

ich war ganze 8 min radfahren - 4 zur schule hin und 4 zurück

gestern 10 km gelaufen, heute waren es bestimmt 12 km *voll.platt.sei*

Hi

ich kann jan beruhigen, mir is nichts dabei passiert.

So
Freitag: Sprints ( ohne Inliner)
davor warm machen ca. 30min joggen

Samstag:
Fitnessstudio

So:
nichts

Montag:
lockeres Joggen

Dienstag:
Fitnessstudio, Zirkeltraining

mensch super franzi, wenigstens eine die noch trainiert!

montag 40 min laufen
dienstag 20 min vormittags und 40 min nachmittags laufen
mittwoch 40 minuten laufen

jeden tag 6 min radfahren zur schule

wahnsinn

ja na, werd mich gleich übernehmen aber hab schon abgenommen

ich hab schon 4 kg weg

ich muss jetzt mein Knie trainieren:
Verband ist ab, das Knie muss ich jetzt vorsichtig beugen, damit die Flüssigkeit raus geht....